Sterk zijn, het klinkt als iets waar je trots op mag zijn. En dat is het vaak ook zo.
Deze waarde heeft je waarschijnlijk ver gebracht. Je geholpen om mooie dingen te bereiken, om vol te houden en door te zetten ook als het even moeilijk was.
Maar soms kan diezelfde waarden je ook belemmeren.
Want altijd sterk zijn, betekent vaak ook dat je niet voelt hoe moe je bent. Dat je geen hulp toelaat, terwijl je die juist nodig hebt. Dat je vasthoudt aan iets wat ooit hielp, maar nu misschien meer kost dan oplevert.
Waar komen deze waarden eigenlijk vandaan?
Heb je het van huis uit meegekregen? Van je vader, die vond dat je nooit mocht laten zien dat je hulp nodig had. Of besloot je (onbewust) als kind dat je sterk moest zijn omdat je moeder hulp nodig had. Misschien draag je deze overtuiging zelfs al bij je vanuit de buik van je moeder, omdat ze tijdens haar zwangerschap veel zorgen had.
Voel je dat het tijd is om deze overtuiging los te laten? Doe deze simpele oefening.
Oefening
Visualiseren
Sluit je ogen en zeg in jezelf de woorden “wees sterk”.
Wie of wat komt er in je op?
Wat voel je in je lichaam?
Welke herinnering of persoon verschijnt er?
Bewustwording
Schrijf de komende twee weken elke dag op wanneer je het gevoel hebt dat je iets doet omdat je “sterk moet zijn”.
De week erna ga je een stap verder: noteer niet alleen die momenten, maar ook welke andere opties er waren.
Moest je écht sterk zijn?
Of had je ook kunnen kiezen voor rust, zachtheid, hulp, of gewoon even niets?
Toepassen
En dan… ga oefenen.
Kies één van de alternatieven die je eerder hebt opgeschreven en probeer die in de praktijk te brengen.
Misschien is het een keer nee zeggen. Of iemand om hulp vragen. Of bewust een rustmoment nemen zonder schuldgevoel.
Kleine stappen zijn genoeg het gaat er niet om dat je alles anders doet, maar dat je bewust kiest wat bij je past, vandaag.
